酸素を「使うor使わない」運動 エクササイズには大きく分けて無酸素運動と有酸素運動があります。体のエネルギーをどのように使うかという回路が異なるところから区別されていますが、あまり難しいことは気にしなくて大丈夫です。 無…

あなたのダイエットにアフターバーン効果を取り入れよう！ アフターバーン効果（アフターバーンエフェクト）というものをご存知でしょうか？ 今注目されている脂肪燃焼の方法であり、これを理解してトレーニングすることによってダイエ…